É importante lembrar quando se fala de sol sobre os raios ultravioletas, estes, quando a pele é exposta demasiadamente, causam insolações, queimaduras e até em longo prazo um câncer de pele, estritamente necessário usar o protetor solar e em alguns casos o bloqueador.
Mas até mesmo quando ocorre a proteção com ajuda de protetores, guarda-sol, boné e tudo mais, ainda é preciso se atentar para os horários de picos de temperatura. O certo é tomar sol até às 10h da manhã ou depois das 16h da tarde, tomando esses cuidados, o sol fará muito bem para sua pele e saúde.
Quando ficamos tentando atingir o bronzeado implacável, passamos praticamente o dia inteiro em exposição a ele, além dos malefícios já citados o excesso de sol envelhece a pele deixando-a toda enrugada, com manchas.
Para o bronzeado perfeito você precisa entender que a cor é adquirida gradativamente, ou seja, todo dia um pouquinho, tendo uma duração de 2h permitidas para o corpo no sol, esse limite é oferecido para promover uma segurança maior, caso você não possa ir todos os dias tomar sol, o processo pode acontecer nos fins de semana.
Quanto mais tempo permanecer na água, maior suas chances de obter queimaduras, mas se você gosta muito de nadar, repasse o protetor a cada 2h, ele ajudará a proteger sua pele, criando uma camada protetora.
No auxílio do bronzeado também existem alguns alimentos cooperativos, como cenoura, brócolis, pimentão, tomate, beterraba, abóbora entre outros. Você pode transformá-los em sucos ou vitaminas, por exemplo, a cenoura a beterraba e a laranja, dão um belo suco nutritivo e gostoso, fora os diversos tipos de saladas que podem ser criadas com esses alimentos.
Procure ingerir esses alimentos antes de ir para o sol, enquanto você se prepara, eles estarão fazendo efeito dentro do seu organismo e transmitirão ótimos resultados. Mas lembre-se, evite passar o dia na praia, mesmo que seja maravilhoso ficar com os amigos e a família, a saúde de todos deve vir em primeiro lugar.
Após um tempo de mar ou piscina, não deixe de continuar cuidando de sua pele, abuse dos hidratantes para que ela não fique descascando, é horrível ao invés de ficar queimada, ter a pele toda manchada. Para um bronzeado saudável e uma saúde melhor.